Th\u00e9 et sommeil ne vont jamais ensemble dit-on souvent. Il emp\u00eache de dormir, tout comme le caf\u00e9 et perturbe le sommeil. D\u2019autres aussi disent que le th\u00e9 aide \u00e0 dormir comme un b\u00e9b\u00e9. Alors, que croire ? Tous deux sont vrais.<\/i><\/p>\n<\/p>\nTh\u00e9ine et caf\u00e9ine<\/h2>\n
Comme le caf\u00e9 qui pr\u00e9sente de la caf\u00e9ine, le th\u00e9 aussi a la th\u00e9ine. Leur caract\u00e8re se ressemble, mais c\u2019est le degr\u00e9 de l\u2019impact sur le sommeil qui les diff\u00e9rencie. La caf\u00e9ine se diffuse rapidement dans le corps tandis que la th\u00e9ine est ralentie par les polyph\u00e9nols et s\u2019infuse tr\u00e8s lentement dans le sang. L\u2019effet sur le sommeil n\u2019est pas le m\u00eame, le caf\u00e9 est donc beaucoup plus agressif que le th\u00e9.<\/p>\n<\/p>\n
Pour neutraliser l\u2019effet de la th\u00e9ine, vous pouvez infuser plus longuement le th\u00e9 vert. Jetez la boisson obtenue et infusez votre th\u00e9 \u00e0 nouveau. Cette mol\u00e9cule est facilement soluble dans l\u2019eau, vous n\u2019aurez pas \u00e0 attendre une \u00e9ternit\u00e9 pour en boire. La nuit ou le jour donc vous pouvez profiter de votre dose de th\u00e9 journali\u00e8re en jaugeant le d\u00e9lai d\u2019infusion. N\u00e9anmoins, il existe des th\u00e9s qui sont sp\u00e9cialement adapt\u00e9s au sommeil.<\/p>\n<\/p>\n
Il existe des th\u00e9s qui ont des vertus relaxantes et ne comportent que tr\u00e8s peu de th\u00e9ine : le th\u00e9 vert \u00e0 la menthe, les Oolongs, le Ceylan ou les th\u00e9s japonais. Le taux de th\u00e9anine est particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 et aide \u00e0 la relaxation avant de dormir.<\/p>\n
Le th\u00e9 influe certainement sur le sommeil, mais \u00e7a d\u00e9pend du type de th\u00e9 ou de la dur\u00e9e de l\u2019infusion. Il peut en m\u00eame temps vous emp\u00eacher et vous aider \u00e0 dormir. \u00c0 vous juste de voir ce qui vous convient.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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