{"id":235,"date":"2024-06-08T19:32:33","date_gmt":"2024-06-08T17:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/2024\/06\/08\/the-vert-et-sport-pourquoi-les-sportifs-affectionnent-cette-boisson\/"},"modified":"2024-06-08T19:32:33","modified_gmt":"2024-06-08T17:32:33","slug":"the-vert-et-sport-pourquoi-les-sportifs-affectionnent-cette-boisson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/ecole\/the-vert-et-sport-pourquoi-les-sportifs-affectionnent-cette-boisson\/","title":{"rendered":"The vert et sport : pourquoi les sportifs affectionnent cette boisson ?"},"content":{"rendered":"

Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re va souvent de pair avec le respect d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. En effet, pour qu\u2019il se r\u00e9percute positivement sur la sant\u00e9, l\u2019exercice doit \u00eatre alli\u00e9 \u00e0 une nourriture saine et surtout une hydratation suffisante. Dans ce cadre, sachez que le th\u00e9 et le sport font bon m\u00e9nage.<\/p>\n

Th\u00e9 vert et sport : son action stimulante en fait une boisson pour les sportifs<\/b><\/p>\n

Le th\u00e9 vert est fortement conseill\u00e9 pour le sportif ; car il poss\u00e8de une action stimulante. En effet, le th\u00e9 vert n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 oxyd\u00e9 contrairement aux th\u00e9s noirs et aux th\u00e9s ferment\u00e9s comme le th\u00e9 Pu-Erh<\/a> par exemple. De ce fait, il est plus concentr\u00e9 en th\u00e9ine, une substance qui stimule le syst\u00e8me nerveux et immunitaire. La th\u00e9ine augmente aussi le flux sanguin, notamment lorsqu\u2019elle est int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 une alimentation riche en glucides. Pour le sportif, le th\u00e9 vert permet de booster les performances physiques et la concentration. Les composants de ce breuvage prouvent bien que th\u00e9 vert et sport<\/b> vont de pair !<\/p>\n

Le petit plus du th\u00e9 vert, est que l\u2019organisme l\u2019assimile plus lentement. R\u00e9sultat, il permet de stocker durablement l\u2019\u00e9nergie, ce qui signifie que si vous en buvez avant une s\u00e9ance, vous pourrez fournir plus d\u2019effort pendant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n

Comment le boire pour profiter de ses b\u00e9n\u00e9fices sur les performances sportives ?<\/b><\/p>\n

Pour profiter de tous les bienfaits<\/b> du th\u00e9 vert sur vos performances sportives et vos r\u00e9sultats, vous devez choisir avec soin le moment de boire et surtout le type de th\u00e9 vert \u00e0 consommer.<\/p>\n

Boire avant la s\u00e9ance est un moyen d\u2019accumuler assez d\u2019\u00e9nergie pour fournir de l\u2019effort. Le plus indiqu\u00e9 dans ce cadre, est le Matcha. Ce th\u00e9 japonais est, en effet, riche en acides amin\u00e9s, dont la L-Th\u00e9anine, en cat\u00e9chines et en vitamines (beta-cart\u00e8ne, A, K, E). Dans la mesure o\u00f9 le Matcha se pr\u00e9sente sous forme de poudre, ces ingr\u00e9dients sont plus pr\u00e9sents dans la boisson, car ils n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 dissous.<\/p>\n

Pour mieux r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s l\u2019effort, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019opter pour une boisson vivifiante comme le th\u00e9 vert japonais Gyokuro. Il s\u2019agit d\u2019un th\u00e9 japonais d\u00e9licat et particuli\u00e8rement pr\u00e9cieux, qui est aussi reconnu pour sa richesse en th\u00e9anine, en acides gras comme la chlorophylle, en vitamines et en min\u00e9raux. Sa teneur en caf\u00e9ine en fait d\u2019ailleurs un excellent substitut au caf\u00e9 pour les sportifs qui veulent une boisson stimulante. Il y a lieu d\u2019ailleurs de pr\u00e9ciser que cette caf\u00e9ine est mieux tol\u00e9r\u00e9e par l\u2019organisme puisqu\u2019elle est associ\u00e9e \u00e0 d\u2019autres substances actives.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9al pour concocter une boisson isotonique<\/b><\/p>\n

Le th\u00e9 vert est une boisson id\u00e9ale comme boisson isotonique<\/a>, particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour les sportifs<\/i> d’endurance. Ce breuvage aide \u00e0 remplacer les fluides et les \u00e9lectrolytes perdus pendant l’exercice, tout en fournissant une source d’\u00e9nergie rapide. Le th\u00e9 vert, riche en antioxydants et en min\u00e9raux, offre ces avantages de mani\u00e8re naturelle. Il contient des cat\u00e9chines, qui favorisent la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire, et une petite quantit\u00e9 de caf\u00e9ine, qui peut am\u00e9liorer la performance et la concentration. Les \u00e9lectrolytes pr\u00e9sents dans le th\u00e9 vert, comme le potassium et le magn\u00e9sium, aident \u00e0 maintenir l’\u00e9quilibre hydrique du corps, essentiel pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation et les crampes.<\/p>\n

Pour que votre boisson \u00e9nerg\u00e9tique soit r\u00e9ellement efficace, il est conseill\u00e9 d\u2019y m\u00e9langer de la menthe, deux cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de miel et deux cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sirop d\u2019agave. Une fois que le tout est infus\u00e9, versez-y une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate de sodium. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re va souvent de pair avec le respect d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. En effet, pour qu\u2019il se r\u00e9percute positivement sur la sant\u00e9, l\u2019exercice doit \u00eatre alli\u00e9 \u00e0 une nourriture saine et surtout une hydratation suffisante. Dans ce cadre, sachez que le th\u00e9 et le sport font bon m\u00e9nage. Th\u00e9 vert et sport […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":236,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[211,13,210,209,208,207],"class_list":["post-235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ecole","tag-action-stimulant","tag-bienfaits","tag-boisson-isotonique","tag-performances-sportives","tag-sportifs","tag-the-vert-et-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}