Nous le savons tous, l\u2019eau est le meilleur moyen de supporter les p\u00e9riodes de fortes chaleurs. En plus de l\u2019eau, sachez que certaines boissons sont aussi d\u00e9salt\u00e9rantes. Si vous voulez apporter plus de go\u00fbt \u00e0 vos boissons en \u00e9t\u00e9, retrouvez ci-apr\u00e8s les tisanes pour l\u2019hydratation que vous pouvez consommer pour vous d\u00e9salt\u00e9rer.<\/p>\n
Les amateurs de th\u00e9 et de tisanes auront tendance \u00e0 sucrer leur boisson. En effet, le sucre permet d\u2019adoucir le go\u00fbt parfois tr\u00e8s prononc\u00e9 de certaines infusions. Le fait d\u2019ajouter du sucre au breuvage peut aussi \u00eatre une question de go\u00fbt personnel. Cependant, quelle que soit la raison pour laquelle vous sucrez votre boisson, sachez que ce geste n\u2019est pas forc\u00e9ment bon pour la sant\u00e9. Effectivement, le sucre a tendance \u00e0 accentuer la soif, dans la mesure o\u00f9 sous son effet, l\u2019organisme va continuer \u00e0 puiser de l\u2019eau dans les cellules. Cette r\u00e9action permet de r\u00e9tablir le taux de glucose normal du corps, puisqu\u2019il n\u2019est pas assez d\u00e9salt\u00e9r\u00e9.<\/p>\n
C\u2019est la raison pour laquelle vous devez faire attention au sucre. Dans la mesure du possible, il est donc conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter de sucrer vos tisanes <\/b>d\u2019hydratation <\/b>ou d\u2019en limiter le taux de sucre. Dans le cas o\u00f9 vous ne pouvez pas vous passer de sucre, pensez \u00e0 remplacer le sucre blanc par des alternatives plus \u00ab healthy \u00bb : l\u2019erythritol, le sirop d\u2019agave, le xylitol, la st\u00e9via, etc.<\/p>\nQuelles sont les tisanes id\u00e9ales pour l\u2019\u00e9t\u00e9 ?<\/b><\/h2>\n
Les bienfaits d\u2019une tisane d\u00e9pendent des principes actifs qu\u2019elles contiennent. Celles que nous allons citer ci-apr\u00e8s sont connues pour \u00eatre id\u00e9ales \u00e0 boire en \u00e9t\u00e9<\/b>, en raison de leurs propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9salt\u00e9rantes :<\/p>\nL\u2019hibiscus<\/b><\/h3>\n
Les fleurs d\u2019hibiscus ont la particularit\u00e9 d\u2019\u00eatre douces en bouche et d\u2019apporter de la fra\u00eecheur. Il faut savoir que l\u2019hibiscus est une plante qui a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e depuis l\u2019antiquit\u00e9 en \u00c9gypte, pour soigner les insomnies et m\u00eame comme aphrodisiaque. Il faut savoir que l\u2019infusion d\u2019hibiscus est une v\u00e9ritable boisson nationale dans certains pays d\u2019Afrique et notamment le Burkina Faso, le Mali, la Guin\u00e9e, etc.<\/p>\n
Pour profiter de tous ses bienfaits et surtout, pour vous rafra\u00eechir avec une boisson d\u00e9salt\u00e9rante, faites infuser 4 fleurs s\u00e9ch\u00e9es dans une tasse d\u2019eau chaude pendant 10 minutes. Prenez soin de bien refroidir avant de filtrer. Vous pouvez m\u00eame y ajouter un gla\u00e7on pour \u00e9tancher votre soif sous la chaleur d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Si le go\u00fbt acidul\u00e9 des fleurs vous incommode, vous pouvez sucrer l\u00e9g\u00e8rement votre tisane d\u2019hibiscus.<\/p>\n
La racine de r\u00e9glisse est riche en composants actifs b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Sachez par exemple que comme le th\u00e9, elle contient des flavono\u00efdes qui agissent entre autres dans la r\u00e9gulation de la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n
La racine, lorsqu\u2019elle est plong\u00e9e dans l\u2019eau, permet d\u2019obtenir une boisson fra\u00eeche et d\u00e9licate. Elle poss\u00e8de aussi des vertus digestives qui sont id\u00e9ales pour soulager les ballonnements apr\u00e8s un repas copieux.<\/p>\n
Pour pr\u00e9parer la racine de r\u00e9glisse, il suffit de verser 1 cuill\u00e8re et demie de racines s\u00e8ches dans 150 ml d\u2019eau. Laisser infuser pendant 10 \u00e0 15 minutes, puis filtrez. Vous pouvez boire la tisane chaude ou froide, en fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences. Une \u00e0 2 tasses par jour suffit pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses bienfaits. Il est \u00e9galement possible de conserver la boisson dans le r\u00e9frig\u00e9rateur et de la boire tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n
La fleur de sureau poss\u00e8de de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques, la plus pertinente \u00e9tant celle de r\u00e9guler la temp\u00e9rature de l\u2019organisme. Cela s\u2019explique par sa forte teneur en anthocyanes qui sont un antioxydant puissant.<\/p>\n
Pendant la canicule, la tisane de fleur de sureau est, de ce fait, id\u00e9ale pour mieux vivre les \u00e9pisodes de fortes chaleurs, en \u00e9t\u00e9. Elle apporte une sensation de fra\u00eecheur et est d\u00e9salt\u00e9rante. Le fait qu\u2019elle favorise la transpiration est aussi agr\u00e9able, toutefois, il ne faut pas oublier qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une boisson diur\u00e9tique. Ainsi, vous devez faire attention \u00e0 ne pas en abuser et \u00e0 bien alterner la consommation de la boisson \u00e0 base de fleur de sureau avec de l\u2019eau.<\/p>\n
Vous pouvez utiliser les fleurs fra\u00eeches pour la pr\u00e9paration de votre tisane. Vous pouvez aussi opter pour un mac\u00e9r\u00e2t de fleurs avec des feuilles de menthe et du citron. Laissez le tout infuser \u00e0 froid toute la nuit, puis filtrez et servez avec des gla\u00e7ons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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