Arr\u00eater la cigarette peut \u00eatre tr\u00e8s difficile. Cela n\u00e9cessite un suivi par un m\u00e9decin, la prise de substituts pour r\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie de fumer et surtout, beaucoup de discipline. Heureusement, de nombreuses solutions pour \u00e9viter ce geste destructeur. En l\u2019occurrence, le sevrage tabagique et le th\u00e9 vont de pair !<\/p>\n
La bergamote est un fruit aromatique et un agrume qui a l\u2019apparence d\u2019un citron vert. Il se reconna\u00eet par sa chair am\u00e8re et son zeste est particuli\u00e8rement pris\u00e9 pour la confection d\u2019ar\u00f4mes alimentaires et de parfums.<\/p>\n
Les th\u00e9s \u00e0 la bergamote les plus connus sont l\u2019Earl Grey et le lady Grey. Vous pouvez consommer ces th\u00e9s pour leurs go\u00fbts, toutefois, si vous voulez consommer la bergamote pour ses vertus anti-tabagiques, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre de l\u2019huile essentielle.<\/p>\n
En effet, l\u2019huile essentielle de bergamote est conseill\u00e9e pour arr\u00eater de fumer. Elle agit entre autres en diminuant le stress et la d\u00e9prime que peuvent entra\u00eener l\u2019arr\u00eat du tabac. Cela s\u2019explique par sa teneur en linalol.<\/p>\n
Pour allier sevrage tabagique et th\u00e9<\/b>, pr\u00e9parez un th\u00e9 \u00e0 la bergamote en pulv\u00e9risant un peu d\u2019huile essentielle sur des feuilles de th\u00e9 et laissez s\u00e9cher avant de faire infuser.<\/p>\nLa tisane de racine de kudzu pour r\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie de nicotine<\/h2>\n
Le kudzu est une plante originaire d\u2019Asie et qui y est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e pour ses bienfaits th\u00e9rapeutiques et nutritionnels. Elle se pr\u00e9sente comme du lierre avec des grappes de fleurs pourpres faisant penser \u00e0 la forme de la vigne. Cela lui vaut d\u2019ailleurs le surnom de \u00ab vigne japonaise \u00bb. Vous pouvez trouver cette plante en herboristerie et utiliser sa racine notamment pour confectionner une tisane afin de r\u00e9duire l\u2019accoutumance \u00e0 la nicotine et se sentir mieux malgr\u00e9 l\u2019envie de fumer une cigarette<\/b>.<\/p>\n
L\u2019action b\u00e9n\u00e9fique de la racine de kudzu provient de sa forte teneur en flavono\u00efdes dont la g\u00e9nist\u00e9ine et la daidz\u00e9ine qui agissent comme des anti-inflammatoires et des d\u00e9toxifiants. Gr\u00e2ce \u00e0 ces effets, le kudzu r\u00e9duit consid\u00e9rablement les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine et particuli\u00e8rement, l\u2019irritabilit\u00e9. Notez d\u2019ailleurs que la racine de kudzu peut aussi \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour r\u00e9duire la d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019alcool !<\/p>\n
Si le sevrage vous fait ressentir du stress, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pr\u00e9parer une d\u00e9coction de racine de kudzu. Pour ce faire, faites bouillir quelques racines pendant 10 \u00e0 20 minutes dans une casserole, puis filtrez.<\/p>\n
La val\u00e9riane est une plante aux vertus calmantes et s\u00e9datives. Elle contient de l\u2019acide val\u00e9rique et de valtrate, qui sont des principes actifs agissant sur l\u2019endormissement. Ces derniers contribuent \u00e0 augmenter la dur\u00e9e et la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n
Ces effets sont essentiels pour les anciens fumeurs qui subissent souvent le contrecoup du sevrage en ressentant de la nervosit\u00e9 et de l\u2019agitation. En buvant de la tisane <\/i>de val\u00e9riane, vous contribuez \u00e0 la d\u00e9sintoxication en calmant les sentiments li\u00e9s au manque de nicotine.<\/p>\n
Par ailleurs, cette boisson a aussi l\u2019avantage de donner un tr\u00e8s mauvais go\u00fbt au tabac et peut donc \u00eatre d\u2019une tr\u00e8s grande utilit\u00e9 pour lutter contre la tentation d\u2019allumer une cigarette.<\/p>\n
Pour pr\u00e9parer votre tisane de val\u00e9riane anti-tabac, faites bouillir de l\u2019eau, puis \u00e9teignez le feu. Versez ensuite une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de val\u00e9riane dans l\u2019eau chaude et laissez infuser pendant 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse avant le coucher ou pendant les moments o\u00f9 l\u2019envie de fumer se fait ressentir.<\/p>\n
Le th\u00e9 vert se compte parmi les th\u00e9s qui sont conseill\u00e9s pour aider \u00e0 se sevrer du tabac<\/i>. La consommation du th\u00e9 vert pour le sevrage tabagique est une technique orientale qui utilise des rem\u00e8des naturels pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du manque comme l\u2019irritabilit\u00e9, la faim, le stress, etc.<\/p>\n
Boire du th\u00e9 vert contribuerait \u00e0 calmer ces effets, tandis que certains avancent que les composants de ce th\u00e9 aident \u00e0 reconstruire les tissus endommag\u00e9s \u00e0 cause de la cigarette. Une \u00e9tude souligne aussi que les micronutriments et les acides amin\u00e9s contenus dans les feuilles de th\u00e9 vert aident \u00e0 arr\u00eater de fumer.<\/p>\n
Le th\u00e9 vert est aussi une boisson id\u00e9ale pour calmer les fringales caus\u00e9es par l\u2019arr\u00eat du tabac. De ce fait, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 siroter du th\u00e9 vert tout au long de la journ\u00e9e pour \u00e9viter de grignoter ou de fumer une cigarette pour att\u00e9nuer \u00e0 la sensation de faim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Arr\u00eater la cigarette peut \u00eatre tr\u00e8s difficile. Cela n\u00e9cessite un suivi par un m\u00e9decin, la prise de substituts pour r\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie de fumer et surtout, beaucoup de discipline. Heureusement, de nombreuses solutions pour \u00e9viter ce geste destructeur. En l\u2019occurrence, le sevrage tabagique et le th\u00e9 vont de pair ! Sevrage tabagique et th\u00e9 : […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[365,368,366,364,367,87],"class_list":["post-335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ecole","tag-cigarette","tag-kudzu","tag-nicotine","tag-sevrage-tabagique-et-the","tag-tabac","tag-tisane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/douceursduthe.com\/blognet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}